달리기 및 사이클링 압박 스타킹은 신체 활동 중에 다리를 더 편안하게 만들어줍니다.

달리기 및 사이클링 압박 스타킹 신체 활동 중에 다리를 더 편안하게 만들도록 설계되었습니다. 또한 더 빨리 회복하고 근육통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 이러한 양말은 체액 저류 및 부종을 예방할 수 있습니다.

압축 양말은 최적의 압력 수준을 제공하면서 신체가 숨을 쉴 수 있는 특수 직물로 만들어집니다. 이것은 순환을 증가시켜 더 많은 산소와 영양분이 근육에 전달됨을 의미합니다. 또한 운동의 부산물인 젖산을 제거하는 데 도움이 됩니다.

운동선수들은 수십 년 동안 압축 스타킹을 사용해 왔으며, 그러나 소비자가 사용할 수 있게 된 것은 최근입니다. 이제 선택할 수 있는 압축 의류의 수천 가지 디자인, 색상 및 브랜드가 있습니다. 올바른 핏을 찾는 가장 좋은 방법은 한 켤레를 입어보는 것입니다. 의료 전문가와 상담하여 신체에 맞는 압박 수준을 구입할 수도 있습니다.

압축 양말을 신는 것이 운동 능력을 향상시킨다는 증거는 없지만, 전반적인 순환이 증가하고 근육통이 감소한다는 연구 결과가 있습니다. 실제로 University of Michigan Health System에서는 장거리 달리기 후 압축 양말을 사용할 것을 권장합니다.

그러나 컴프레션 기어의 이점은 스포츠에만 국한되지 않습니다. 예를 들어, 많은 전문 사이클링 팀이 이러한 유형의 의복을 사용합니다. 아마추어 사이클리스트들도 꼭 맞는 양말 덕분에 라이딩에서 더 많은 것을 얻고 있습니다.

압축 양말은 일반적으로 발, 종아리 및 발목을 통해 수분을 흡수하는 가벼운 나일론 혼방으로 만들어집니다. 사이클링은 관절에 무리가 가는 고충격 스포츠이기 때문에 이것은 중요합니다. 또한, 이 스타킹은 물집이 생기지 않도록 발과 발가락에 여분의 패딩이 있습니다.

사이클링 및 러닝용 압박 스타킹은 모양, 크기 및 압력 수준이 다양합니다. 일부는 경기 후 착용하도록 설계되었으며 다른 일부는 운동하는 동안 지원을 제공하기 위한 것입니다. 제조업체에 따라 양말은 단단함, 중간 또는 약함으로 평가될 수 있습니다. 각 레벨에는 고유한 특성이 있으며 다른 유형의 성능 패브릭을 사용합니다.

다리에 맞는 압박 스타킹을 찾고 있다면 여러 켤레를 신어 보십시오. 마음에 드시면 구매하세요. 그러나 구매하기 전에 다리를 측정하여 적절한 mmHg(수은 밀리미터) 압박을 결정하는 것이 중요합니다. 이 치수는 양말의 상단, 하단 및 측면에서 측정됩니다. 일반적으로 발목에서 약 22mmHg 등급의 양말을 찾아야 하지만 항상 그런 것은 아닙니다.

선택할 수 있는 몇 가지 압축 스타킹이 있으며 전문 피팅사가 자신에게 적합한 스타킹을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 올바른 크기를 선택하는 데 시간을 할애하는 것은 성능과 회복을 향상시키는 좋은 방법입니다. 4~5개월마다 새 신발을 구입하는 것이 좋습니다.

많은 사이클리스트, 운동 선수 및 주말 전사는 압축 장비 착용의 이점에 대해 맹세했습니다. 다리의 느낌이 좋아질 뿐만 아니라 정맥류로 이어질 수 있는 혈전과 부종의 가능성도 줄어듭니다.